【ボリビア旅行体験談】高山病で地獄…それでもウユニ塩湖は人生最高の絶景だった

正直に言うと、今回のボリビア旅行はかなり過酷だった。

標高4,000mで高山病になり、頭痛と吐き気に耐え、「来るんじゃなかったかも」と何度も思った。

それでも――ウユニ塩湖の朝焼けを見た瞬間、すべてが報われた。

体調最悪でも、あの景色は人生に一度は見てほしい。
ボリビア旅行は楽じゃない。でも、忘れられない。

ボリビア旅行で体験した高山病｜標高4000mのリアルな症状

チリのサン・ペドロ・デ・アタカマからウユニへ向かうウユニツアーに参加。

国境付近はすでに標高4,000m超え。車を降りた瞬間、足元がフワフワする。

「疲れているだけだろ」と思い込んでいたけど、これが高山病の始まりだった。

高山病の主な症状

• 激しい頭痛
• 吐き気
• 食欲不振
• めまい・倦怠感

夜には症状が悪化。ベッドの上でひたすら耐える時間だった。

ウユニ塩湖ツアー体験談｜天空の鏡は本当に奇跡だった

数日後、まだ暗い早朝にウユニ塩湖へ。

砂の道から、白い塩の世界へと変わる瞬間は言葉を失う。

やがて朝日が昇り、空と大地が鏡のようにつながった。

雨季の天空の鏡とは？

雨季のウユニ塩湖は水が張り、空を反射する天空の鏡と呼ばれる絶景が出現する。

裸足で歩く塩湖は冷たく、塩が刺さって痛い。それでもどうでもよくなるほどの美しさだった。

不思議なことに、あれほど辛かった頭痛が和らいでいた。
体は限界でも、心が回復していくのを感じた。

ウユニ塩湖の基本情報

• 標高：約3,700m
• 面積：四国とほぼ同じ
• 世界で最も平らな場所のひとつ
• 雨季は天空の鏡、乾季はトリック写真が人気

ボリビア旅行の注意点｜高山病対策と持ち物リスト

ボリビア旅行、特にウユニ周辺は甘く見ない方がいい。

高山病対策は必須

• 無理に動かない
• 水をしっかり飲む
• アルコールは控える
• コカの葉や高山病薬を活用する

ウユニ旅行の持ち物チェック

• 防寒具（夜は氷点下）
• 防水の靴・長靴
• 酔い止め・頭痛薬
• サングラス（紫外線対策）

「気合でどうにかなる」は通用しない場所だった。

まとめ｜ボリビア旅行は過酷。でもウユニ塩湖は人生のハイライト

高山病でボロボロになりながら、それでも辿り着いたウユニ塩湖。

あの景色は、写真や動画では絶対に伝わらない。

ボリビア旅行は楽しいだけじゃない。
でも、だからこそ深く心に残る。

体調管理と準備さえ怠らなければ、
ウユニ塩湖はきっとあなたの人生のハイライトになる。

「もう一度行くか？」と聞かれたら…正直しんどい。
でも、また見たいと思っている自分もいる。

それが、ボリビアという国だった。